Hinter dem Namen „Power-Workout“ versteckt sich ein Ganzkörpertraining, bei dem durch eine Verbindung aus Faustschlägen und Tritten die Fitness trainiert wird. Zusammen mit Kraft, Körperkontrolle, Stabilisation, Schnelligkeit und Beweglichkeit wird die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem verbessert. Auch die Kräftigung der gesamten Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur wird gefördert.

Zu schneller Musik motivieren wir uns in der Gruppe immer wieder zu Höchstleistungen, wobei jeder nach seinem Fitnessstand die Übungen modifizieren kann.

Ausgerüstet mit einer Bodenmatte, Handtuch, bequemer Sportkleidung und etwas zum Trinken geht es mit einer Aufwärmphase los. Danach folgt das Ausdauer- und Koordinationstraining, bei dem man schnell in’s Schwitzen gerät. Es folgt ein Krafttraining und abschließend eine Abwärmphase.

Willkommen sind bei uns trainierte und untrainierte ab 18 Jahre.

Für die Übungsstunden sind mitzubringen:
Eine Turnmatte und was zum Trinken